お尻と骨盤をほぐしてヒップアップ。

こんにちは。
堺市中区の女性のための整体サロン
蓬家の谷川です。

とうとう本格的に寒くなってきてしまいましたね。なるべく丸くなって縮こまらないように気を付けてはいますが、どうやっても肩や首がこってくるもんですね。

とにかくストレッチを毎日と、できるだけウォーキングもさぼらないようにしています。全身運動は体がゆるむのでいいですよ。なるべく体を動かすようにしていきましょう。大股で早歩きしてくださいね。

さて。

蓬家では骨盤周りを念入りにほぐしていきますが、分かりやすく見た目が変わるのが、お尻です。
当サロンに来られる方は、みなさん本当によくお疲れで、ほとんどの人がお尻もコリで固いのですが、太ももの裏側（お尻の下ですね）がかなり張っている人が多いんです。自分ではなかなか分かりにくい所ですけどね。

太ももやお尻の筋肉が硬くなると、お尻の筋肉が引っ張られて下へ下がったり、横に広がったりしてしまうんです。

なので、逆にお尻や太ももをほぐしてあげると、簡単にヒップアップします。

太ももの裏側は、よく腰の影響を受けています。特に腰痛がない人も、かなり腰が固くなっているので、お尻が垂れてるかなーと思ったら要注意！腰も悪い可能性があります。

普段は痛くないので、いきなりギックリ腰になった・・・

なんて人も意外に多いですよ。体の状態を意識して、セルフケアをするだけでも違います。

体のサインを見逃さないようにして下さいね。