あなたの眠りが浅いのは、背中のこりが原因かも。

こんにちは。
堺市中区の女性のための整体サロン蓬家
整体セラピスト　谷川です

蓬家のお客様には、あまりよく眠れないという方が多くおられます。
みなさん、頭、首、肩、背中、そして胸がガチガチです。

腰から首までの上半身は、寝ている時以外はずっと支えていないといけないので、疲れ切った背中はガチガチで、だんだんと支えきれなくなって猫背状態になってるんですね。

また、デスクワークや運転が多い人は、胸もよくコってるんです。これも猫背の原因になりますし、肩甲骨が前に引っ張られてしまいます。で、肩甲骨周辺もコリ固まって、呼吸が浅くなってしまいます。それがひどくなってくると息苦しく感じたりもします。

背中がガチガチだと、背骨もガッチガチに固まってしまいます。背骨のそばには自律神経が通っているので、これがガチガチ背中のせいで乱れやすくなってしまうと・・・

めちゃめちゃ疲れてて寝たいのに眠れない！

という最悪の状態に。やっと寝れても眠りが浅いので、疲れが取れなくなって、朝からすでに疲れている・・・という悪循環に陥ってしまうんです。自律神経がうまく働かず、夜にリラックスできなくなってしまうんですね・・・

蓬家では、背中の過緊張を緩め、コリを丁寧にとって肩甲骨の動きをよくして深く呼吸が出来るよう、最後に胸をグーーーッとストレッチで開いていきます。
浅い呼吸はもちろん、猫背も解消されます。
そしてもちろん、背骨と繋がっている頭蓋骨もゆるめる事で首こりも解消されるので呼吸がしやすくなります。また、頭もスッキリして眠りやすくなりますよ。

お疲れがひどい人はトータルケアコースにして頂くと、自律神経に関係が深いお腹や横隔膜をほぐして肋骨を調整するので、さらに呼吸がしやすく、睡眠の質もよくなりますよ。

---