心の緊張をほぐすには、まず体から。

こんにちは。
堺市中区の女性のための整体サロン
蓬家の整体セラピスト　谷川です。

いつまで暑さが続くのかと思ってたら、急に涼しくなってきましたね。

なんかやっと動く気力も出てきたような気がします。夏の間はなんもやる気が起きなかったもので・・・

ただ、空気が冷えてくると、体も固まりやすくなるので、

肩こり、首こり、背中痛、腰痛

などが出てきてしまうんですよね、困ったことに。
また、こういった症状のみならず、
体が硬くなっていると、よくイライラするようになったり、何かよく分からない不安感が襲ってきたり、眠れなかったり、なんとなくやる気がなくなってきたりする事もあります。

これは、自律神経が乱れてる可能性が大です。

こんな時は、とりあえず体からほぐしてみるのもアリです。

背骨近くに自律神経が通っているので、背中が固くなると乱れがちです。それに背中や首がコリかたまって、呼吸も浅くなっているのかも。

大きく呼吸が吸えなくなってると、なんか緊張しているように錯覚してしまう事もあります。

実は体が緊張しているだけなのに、不安も煽られてしまうんですよね。
こういう時は背中を伸ばすストレッチをしたり、大きく深呼吸すると楽になったりしますよ。

なぜか精神面が安定しないような時は、たいてい体も硬くこり固まっています。

まずは、ガチガチにこわばった体を緩めてあげましょう。

体も心もスッキリするかもしれませんよー。