こんにちは。
堺市中区の女性のための整体サロン
蓬家の整体セラピスト、谷川です。
胸やのどがつまる、なんか呼吸が浅いような、うまく息が吸えない、吐けないなどの違和感を感じた事はないでしょうか？
これも筋肉がコって固くなっている可能性があります。
筋肉には呼吸筋と呼ばれている筋肉がいくつかあるんです。
横隔膜は聞いた事があると思いますが、他にもお腹や背中、首などにもあります。
その筋肉が柔らかくてちゃんと伸びる状態だと、呼吸もしっかりできますが、固くなってしまってうまく伸びない状態だと、呼吸もうまく出来なくなります。
お腹や背中、首は疲労やストレスでコリやすいので、こって固くなると必然的に呼吸が常に浅くなり自律神経を乱してしまい、頭痛やめまいが症状として出たり、イライラしたりドキドキしたり、緊張しやすくなったり不安感が強くなったりと、精神的に不安定になる事もあります。
呼吸が浅い人は意外に多いのですが、たいていの人は背中やお腹がガチガチにこっています。このガチガチの背中やカチコチのお腹などをほぐして背骨や骨盤のつまりを解消する事で、しっかり深く呼吸できるようになります。
これに加えて首や頭のこりをほぐして頭蓋骨の歪みも改善すると頭痛やめまいなどの改善にもなりますよ。
ストレスが多い人はお腹がカチコチに固くなっている人が多いので、お腹の緊張を緩めるだけでもかなり違います。
お腹や背中のこりをほぐして背骨のつまりが解放される事で、大きく呼吸が出来るようになると、体が軽くなって頭やお腹がスッキリするので気持ちいいですよー。
蓬家の骨盤回復コースでは、骨盤内や骨盤周辺の筋肉、呼吸と直結している横隔膜と連動している骨盤底筋もほぐしていきます。
そして、横隔膜やお腹のこりをほぐしていきます。
お腹の筋肉や骨盤底筋をほぐす事で、内臓下垂の改善にもなるので内臓の働きも活発になります。
ストレスが多いと胃が悪くなるって聞いた事ないですか？
胃潰瘍とか、十二指腸潰瘍とか、ストレスが原因な事が多いですよね。
お腹のコリをほぐして、浅い呼吸と内臓疲労を解消する事で、溜まったストレスの解消にもなります。
なんだか胸やお腹の辺がモヤモヤするような感じがする時は、体がガチガチに固まって重くなってるかもしれません。
ガチガチの体をほぐして血流を良くする事で、心も体も軽くなりますよ☺
堺市中区の女性のための整体サロン蓬家(よもぎや)
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