よく眠れない、寝つきが悪い、疲れがとれない。

こんにちは。
堺市中区の女性の為の整体サロン
蓬家の整体セラピスト　谷川です。

不眠でお悩みの方、多いです。

寝ても疲れが取れない、眠りが浅くすぐ目が覚める、なかなか寝つけない。

疲れてて眠いのになぜか眠れなかったり、泥のように寝ても、スッキリ起きれなかったり、朝からすでに疲れている・・・

「今日は寝に来たー」なんて人もおられます。

原因はいろいろあるとは思いますが、頭、首、肩、背中、そして胸がカチカチにこっている方が多いですね。

特に背中のコリがびっしりあって、背中が丸くなっていると、胸の側もキュッと詰まって筋肉が縮こまっている感じです。
ひどくなると、起きてる時でも息苦しい感じがしたり、のどがつまってる感じがしてきたりする事もあります。

なので、当サロンでは、背中をしっかり伸ばせるように、

背中のコリを丁寧にとって肩甲骨の動きをよくし、最後に胸をグーーーッとストレッチで開いていきます。

そうすると、背筋も伸びて呼吸もしやすくなります。

首や胸もしっかりと緊張を緩める事で、よりリラックスできる体になるので、睡眠の質も上がり、疲れも取れるようになるかと思います。

背中や首、そして頭のこりは、自律神経を乱す原因にもなります。
自律神経が乱れると、色々な不調が出てきてけっこう鬱陶しいですよね。
逆に、ここをほぐして柔軟にしておくことで、多少の不調は防げると思いますよ。